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10月になって、書店では新しい手帳が売られていますね。
もう、新しい手帳は買いましたか?

それとも、1月はじまりの手帳だと、
まだ買う必要ないかしら?

 

ちょっと、質問なんですが
手帳って、どんな風に使っていますか?

 

私は、予定を忘れないように書き込むために
使っていました。

 

でも、最近 あることに気づいたんです。

 

以前 未来の自分がもの申す・・

と言うタイトルで、

日記をつけること。

今日出来た事を毎日ノートに書くといいよ。

とお知らせしました。👇

 

未来の自分がもの申す ダイエット

 

あの時、私は スケジュールプランナーと言うノートを買ったのですが
おかげさまで、あれから1カ月日記は続ています。

 

習慣にすることが苦手な私にしては
1カ月以上続くなんて、すごーい!!

って、自画自賛しています。(#^.^#)

このノートは学生向けの勉強スケジュールを立てるためのノートで
普通の大人向けのノートではないのかもしれないけれど、

ノートを書いていて、私に変化がありました。

 

それは、色んな意味でモチベーションが上がり
自分の自己評価がとても上がっているのを感じられたこと。

ノートの中身はこのようになっています。👇

 

■今日のやるべきことを書いて
出来たかできないか記入する。

■タイムスケジュールには、この時間からこの時間は何をする。
と 時間割を作る。

■目標や感想・今日の良かった出来事など日記を書く。

 

 

まぁ、TO DO LISTのノート版みたいな感じですが
これがとてもいいんです。◎

 

以前の私よりも格段に出来ることが多くなってきました。

そして、このノートは1日を管理するようになっていますが
書き続けることによって、 

頭の中でスケジュールが横に管理できるようになってきました。

 

以前 どこかで聞いたことがあるのですが、

普通 人は時間を
過去は後ろ 未来が前と
縦に時間を考えるのですが、
時間は横に考えると言うものです。

もしかしたら、間違った解釈をしているのかもしれません。

 

つまり、ノートをつけるようになって
時間軸が横になってきたんです。

 

目標があるとしたら、時間を横に見て
スタートから地点から自分はどこにいるか知る事です。

確実にスタート地点よりは進んでいます。

そして、逆に目標をゴールとすると
自分は今どの地点にいて、目的地(ゴール)まで行くには
今何をしておけばよいだろう? と

ゴールから逆算して
今週末にはこの地点にいたい。
だから、今日はこれをしよう。。

と言う考えになってきました。

 

あれ?

ひょっとすると、
みんなもうとっくにやっているのかな?

 

私くらいかしら?
そっかー! これが手帳活用術ってやつなのかなぁ?

なんて、納得しているのは。。

 

頭の中に横に定規を置いているイメージです。

とにかく
今までスケジュール帳はカレンダーで見ていて

カレンダーに
予定を記入するものだったのに、

スタディプランナーで
どんどん色んなことが出来る自分になってきました。

 

私はお客様からダイエットの目標を聞いて
3か月後 どうなっていたいのか?
お聞きしています。

そうすると、3カ月で10キロ減らしたいとか
8キロ減らしたいとかご要望がうかがえます。

 

すると、1カ月目には大体このくらいまで進んでいたらいいなぁ~💕

とかイメージします。

もちろん、ダイエットをするのは
お客様だし、生身の身体だから思い通りに進まないこともありますし
難しくなることもあります。

 

だけれど、時間を横軸に見ると
確実にご自身の進捗状況が分かるので
ただ 食事管理をしているだけのダイエットと比べると
明らかにモチベーションアップにつながると思います。

 

いいなぁ~と思ったことなので
ブログに書いてみました。

 

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