お祭りに合わせて、カカオもお祭りモードになりました。
いよいよ 明日からお盆休みと言う方も多いのではないでしょうか？
このお休み中に
■お盆で親戚が集まる
■旅行に行く
■実家に帰省する
と言う方も多いのではないでしょうか？
また太っちゃう💦
と気がかりな方も多いと思います。
そこで、粉川さんが思うことを今日はちょっと長く書きますね。
今や日本のお休みは以前よりも増えていて
毎月のように 〇〇の日とかあって、おでかけしやすい環境になっています。
友人とのお付き合い、
暑気払い
大いにOK!
でも、お休みが多いと言うことに
甘んじていませんか？
と言うのも、
私のところに痩せたい！ と来る方々に
「何キロ痩せたいですか？」と聞くと
２０キロ痩せたい！ と大きな数字を言う方もいるし、
３キロでいいんです。 と言う方もいらっしゃいます。
つぎに、
「私のサポートは3カ月を予定していますが、3か月後には何キロになっていたいですか？」
と聞くと、
「最低 ５キロは痩せたい。」 と言うお返事が多いかな。
はっきり言います。
３カ月で5キロは痩せられます。✨
もっと痩せることも可能です。✨✨
でも、私に痩せさせてもらおうとか思っていたり
痩身機があれば、楽に痩せられるんだ！
と思っている方は、
きっと ご自身が期待するほど痩せれないと思います。
何故かと言うと、
自分のことは自分が良く知っていると言う言葉のとおり、
自分の答えは自分がもっているからです。
ご自身がダメだ～と思ったら、目標は達成しないし
ご自身が出来ると思ったら、できるんです。
私は、以前 とあるサロンのダイエットを実行しました。
朝食は、
■ごはん 🍚
■納豆
■キムチ
■味噌汁
■卵 🥚
■焼き魚など動物性たんぱく質 🐟
■サラダ 🍃
を食べるように指導されていました。
1日の始まりをしっかり食べることで、
胃腸を動かす。
食べるダイエットの考え方でした。
このダイエット法が間違いではありません。
でも、 消化能力の弱い私は、
朝からこれだけの量は多く、
食べるのが辛かったのです。
食事も食べていれば、食べられるようになる。
と言われましたが、
これだけの量を食べると、
朝から不調。
身体が重くて辛い。
嫌なものは、嫌。
食べたくない。
それを、食べろ食べろと言われても
食べたくないですから。
「粉川さんはなんで食べないの？」
と言われて、ますます食べたくなくなり
結果、
私1人がダイエットグループから脱落。
体重は、減るどころか ストレスで太ってしまいました。
担当の方とは、口もききたくなくなってしまいました。
痩せている人が多い中
私が太っているって、どうよ？
それでも、
お金を払った以上
意地でも続けてやる！と思ったのですが、
嫌なことは、続かなかったのです。
結果、大金を払ったのにも関わらず
ドロップアウト。。。😿
情けな～・・
自分が許せないくらいに情けなかった。。
私ってこんなにヘタレだったのかな？？
そんな思いが頭の中をぐるぐる巡りました。🌀
まぁ、悔しい経験です。
そして、思いました。
ダイエットを成功させるには、どうしたらいいのか？
やっぱり自分が本当に納得したことしかやりたくないんです。
それに、 自分が納得していないと
誰々がこー言ったからやったのに、
痩せられなかった。
と他人のせい。
高いお金をとっておいて、この有様！
とキレることになってしまいます。
でも、総ての原因と結果は自分にあります。
そこのサロンを選んだのも私自身。
だから、 サロンのせいにばかりもできません。
まず大切なことは、
あなたは、
■なぜ痩せたいんですか？ 痩せたい理由はなんですか？
■痩せないとどうなるんですか？
■痩せるとどんな良いことがあるんですか？
■痩せるためには、どうすれば痩せられるんですか？
と自分に問いて欲しいんです。
もし、ご自身が3カ月後に10キロ痩せたいとしたら、
何故 痩せたいのか？
綺麗にみられたいから。。
健康が心配だから。。
異性にもてたいから。。
家族にも健康でいてほしいから。
色々と理由があると思います。
そしたら、未来から今を逆算して
今自分の出来ることはなんだろう？
3カ月後が10キロ痩せていたいなら、
2カ月後は何キロ？ 6キロ？
1カ月後は何キロ？ 2キロ？ 3キロ？
では、1週間では何グラム落としたい？
と小さな目標を作り、
それをクリア出来たらいいですね。◎
■出来た～！ と言う自信が
ダイエット成功の秘訣になります。
そのために今できることは？？
と課題を細分化してみて下さい。
生身の身体です。
目標どおりに行かないこともあるかと思います。
もし、目標の数字が大きすぎて
自分には無理と思ったら、
階段を低くして、3カ月で5キロにしてみましょう。
1カ月で-1キロ落とそう。でもいいです。
踏める高さまで階段を低くして
続けられるようにしてみましょう。
続けていれば必ず小さな変化はあって、
小さな変化はやがて大きな形となって成果がでてくるのです。🌈
たとえ数字は減っていなくても、
鏡を見て、
ウエストがくびれたな～？
ズボンのボタンが楽になったなぁ？
など、小さな発見に気づくようになると
モチベーションも上がってくると思います。
他人になにか言われてイヤイヤやるよりも
今 自分の出来ることを
ご自身で考えてやってみるのもいいかと思います。
そして、これが1番言いたかったこと
■仕事
■育児
■休み
■飲み会・ランチ会のお誘い
■お付き合い
ダイエットを続けられなくなる理由は
今月に限らず、普段から毎日のように常にあります。
今月が特別ではないんです。
いついつまでに、
何キロ痩せて、こーなっていたい！
と目標がはっきりしていると
何があっても、ブレない自分になれると思います。
偉そうなことを書きましたが、
これ👆 総て自分にも言っています。
ダイエットに限らず、
夢を叶える。 目標を達成すると言うことは、
未来の自分から、今をみつめて、今できることをやる。
これだけのように思います。
そのために、
■過去の失敗など思い出さない。
■過去は過去。 過去にとらわれない。
私のダイエットサポートは、
皆さんの目標がブレないように、私ももっている総ての知識
経験をもってサポートさせて頂いております。
ダイエットサポートにご興味ある方は、
ご質問下さいね。
あー、今日は熱弁したなぁ、もう。(#^.^#)
もし粉川さんに
逢ってみたいと思う方は、ランチ会に是非ご参加ください。
逢ってみると、さほど悪い奴でもないですよ～。💕
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【ダイエットランチ会のお知らせ】
■日時 8月19日
■時間 13時～15時
■場所 東京駅近くのカフェ または ホテル・レストラン
■会費 3500円 （ランチ代込みの予定）
東京駅近くに絞ります。人数が決まり次第折り返し開催場所をお伝えします。
