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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

 

実は、このところ、またダイエットをしている私です。

 

つい数週間前、 ヴェリリカウォッシュと青汁+で太った体重をもとに戻しました~♪

と偉そうに、 おちゃらけていた私です。

 

ベリリカウォッシュ青汁

 

 

しかし、体重が戻るとすぐ安心しちゃって、また 調子に乗って、飲んじゃって・・・

生チョコレートケーキ (5号サイズホールの1/4) も食べちゃって・・・

食後のアイスクリームに バタピーに ついでに、シュークリームやプリンも。。。

 

とやっていたら、

 

1週間くらいで、すっかり+2kgになって、またダイエットする前の太った体重に戻ってしまいました。

 

あかん!!!

 

最近の傾向をみると、どーも 適正体重から遠のき、太っているよーと言う体重の数字を見ることが多くなってきた。。。

 

これは、デブのスパイラルです。

 

 

そして、今回はどんなダイエットをやろうかと考え、ヴェリリカと青汁もいいのですが、

今回太ったのには、まず、便秘になったことが原因のように思えた。

 

便秘で苦しい、 苦しいから出したい。

出したいけど、出ないから、食べて押し出そう。

でも、 出ない。 出したい。 食べる。

 

 

このくりかえし・・

 

自然なお通じを。。と望むところで、もちろん便秘薬は飲みませんでした。

 

したらね、 お腹は張るし、出ないし、なんとなく、息をするのも苦しい気分。

便秘になるし、体重も増えました。

 

 

そして、気づいたことがあったんです。

いつも、お客様には、お水を2リットルほど飲んでね。。。と言っているにも関わらず、

 

私は、飲んでいなかった。sei

 

 

だって、寒いんだもん。。。 (すみません。)

 

 

実際 どのくらい飲んでいるんだろう? と500mlのペットボトルを4本テーブルに出して、夜までに飲みきるぞ!と思ったら、1本も飲んでいなかった。。

これじゃ、便秘にもなるわな。。

 

 

そこで、今回は腸内細菌を整える乳酸菌サプリを取り、お水やお白湯をがばがば飲みました。

夕食のお供の汁物はアルコールではなく、味噌汁・お水・お白湯。

そして、糖質を控え、 きりっとタンパク質と食物繊維を多くとりました、。

 

 

そしたら、来たよ。  どっさりと。。。

ただ 便が貯まっていただけでなく、 食生活と言うものは 「慣れ」 なのだ。 と思います。

 

アルコールも飲むと続けて飲みたくなるけれど、飲まない日を2日も作れば、飲まない日を続けられる。 食後のデザートも食べない習慣をつければ、食べないでいられるよ。

まずは、アルコールもデザートも買わない事ですね。(笑)

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そして、体重はまたベストな43㎏台に戻りました。キラキラ

 

 

ところで、 この間 高タンパクとか思って、納豆に卵に味噌汁と言うお昼を続けていたら、無性に気分転換したくなって、外食したくなりました。

 

どこへ行こう??

 

 

 

ひたちなか市は、1人で女の子がゆっくりできるスペースも少ない。。。

 

心は、甘いものを断ったウサ晴らしでもしたかったのでしょうか??

 

 

そこで、 SAZA COFEE の本店に行きました。

ここなら、全粒粉のパンとかあって、とりあえず、全粒粉ならいいかな?

 

と思ったけれど、目に留まったのは、 「キッシュ」

 

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おお~!!  キッシュって、卵がメインじゃない??
アミノ指数100の完全食品。
 
 
おねだん、750円 と お財布には痛い数字だったけれど、注文しました。
この日は、ホウレンソウとアンチョビのキッシュ。
 
これが、中がトロッと半熟っぽくて、アンチョビの塩気も利いていて、とても美味しかったの。
 
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お庭をみると、 可愛い雀たちが、ちょこちょこ寄ってきて ペコペコ歩いたり、庭木に止まったり。。と。すずめすずめすずめ
 
こーゆーのを見ると、 甘い物断ちして、イライラするような気持ちも自然とほぐれてくる。
い~な~キラきゅんっ と思いました。
 
 
 
ただ、糖質を完全に摂らない、脱糖をすれば痩せていくのは簡単だけれど、摂らないことによって、ストレスが貯まってもダイエットは続かないと思うので、少しは、食べたいものを食べる。 
 
私は低糖質ダイエットが1番いいな~と思います。
 
よく、皆さんにそんなに痩せているのは、どんなことをしているのですか?
 
と訊かれるのですが、私はどんなに太っても2キロ以内に戻すようにしています。
TVでダイエットの番組をみていると、-15キロとかすっごい体重をわずかな期間で落としていますよね? あの番組をみるだけで、ダイエッターは、すっごい苦労しているなぁ~と思います。
 
だったら、体調の良いベストな体重が出たときに、+2kg以内で戻したほうがよっぽど楽だと思いませんか?  
 
頭の片隅に、そんなことを思いながら生活すると体型キープができますよ。

 

 
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