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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
 
 
よく ダイエットしていると、何を食べて、何を食べたらいけないのかよく解らない。
 
とりあえず、食べる量を少なくしました~。
 
なんてことを耳にします。
 
 
でも、食べる量を少なくすると、お腹が空いてしまって、ついついお菓子に手が出てしまいます。
 
 
食事の量を減らしても、おやつを食べていたら、痩せれませんよね???
 
 
とゆーことで、 こんなもの食べたらいいんじゃないかなぁ~と言うものを書いてみました。鉛筆
 
 

 

水戸駅の OPA の9F の 博多野菜巻き・出汁しゃぶ獅子丸
 
に行きました。
 
 あおさ入りの出汁巻卵{26F9777F-2AB9-4F37-9F79-15A50A9A8CA2}

 

私は博多には行ったことがないので、博多の料理ってもつ鍋くらいしか知らないのですが、 結構ヘルシーメニューばっかりで、
 
こちらの出汁巻卵は、中に あおさが入っていて、
あ~ これなら、 海藻と卵が一度にとれていいなぁ~と思いました。
 
 
お客様のお食事ノートを見ていると、野菜やタンパク質は比較的多く摂れていますが、意外と 海藻やキノコは摂れない人もいます。
 
 
海藻には、フコイダン と言うぬめりの成分があり、このぬめりが、脂肪分解酵素の働きを阻害し、腸から脂質が吸収されるのを抑えて、体外に排出する働きがあります。
 
また、フコキサンチンは、脂肪の蓄積を抑え、エネルギーとして燃焼されるのを促す効果があります。
 
 
出汁は昆布で取っているのでしょうか?
とても、美味しかったです。
 
私だったら、さらに しらす干しとかも入れて、卵焼きを作ってしまうかも??
 
お弁当のおかずにもいいですね。
 
 
卵としらす干しでタンパク質・海藻で、ビタミン・ミネラル・水溶性食物繊維、鉄分、カルシウムもGET!
 
 
そして、こちらは、やはり獅子丸さんの野菜巻き串なんですが、
 
レタス・きのこ・とまと・にらキムチ・うずらの卵
 
などが、豚ばら肉で巻かれていました。
 
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豚ばら肉は巻きやすいですが、脂も多いので、私だったら薄切りロースか、もも肉で作っちゃうかなぁ~?
 
これだと、動物性たんぱく質とお野菜が一緒にとれていいですね。
 
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あまり料理を考えなくていいし、手軽に作れちゃうので、楽ちん♪

とおもいませんか?

 
 

 

 
それと、今日、お客様とお話しをしていたら、
 
「お昼はカレー蕎麦を食べました~!」
 
と元気にお話しされていました。
 
 
この間 別のお客様に、カレーうどんやダメよ。NG
 
と言ったばかりで、今度はカレー蕎麦か。。。アセアセ
 
 
「カレーは香辛料が入っているからいいと思って。
 蕎麦は低GI食品でしょ?」
 
と、お客様がおっしゃいました。
 
 
 
あの~、 そもそも カレーって、香辛料は入っていますが、
脂質がメインですから。。。
 
しかも、 大抵お店のカレーそばは、 その日に作ったと言うよりも時間をかけての、寝かせた油。
 
つまり、酸化した油 なのです。
 
それに、 ご飯 (炭水化物 = 糖質)  にしよーが
うどん (炭水化物 = 糖質)  にしよーが、
 
 

 

糖質×脂質

 

 

 

1番太るって言われているんですよ~!!
 
 
では、 これが、蕎麦ならどうか?
 
と言うと、 蕎麦もつなぎに小麦粉を使用しているものは、
アウトってことで、 あんまり おススメしないかなぁ~?
 
カレーうどんよりは、いいかなぁ?
 
でも、そんなに気を使っていたら、食べるものがなくなっちゃう泣き
 
 
 
お蕎麦屋さんに入ったら、
 
十割蕎麦 (つなぎなし!  @そばまさ)
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もしくは、 おろしそば・ とろろそば

 

あたりがいいんじゃないですか??

 

 

 

それと、 ゆば料理で有名な 静香庵さん

 

お食事の前に 汲み上げたばかりのアツアツのお豆腐をサービスで出してくれました。

 

お代わり無料顔文字

 

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そのあとに 湯葉ずくし  
 
たんぱく質メインのお料理で安心して食べれました。
 
そして、ここのお店で解ったこと。 ひらめき電球
 
 
あったかい汲み上げ豆腐を食べた後には、お腹が膨れてお食事があまり食べれない。ポイントポイント
 
折角の湯葉料理があんまり食べれませんでした。↓↓゛
 
なので、お食事の前に  温かい湯豆腐。
 
 

例えば、湯豆腐とか 半丁ほど、電子レンジでチン♪

 
して、 食べると 満腹感があり、温かいタンパク質が先に胃に入り
 
これは、痩せることができるかも???
 
とアイディアが沸きました。
 
やってみたいと思いませんか?
 
 

PS

 
この間、 水戸のガールトークで
 
隆隼人さん、 伊東美紀さん、 納浩一さん のライブを聞きに行きました。

 

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ちょいと おすましハート

 

 
10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish サロンウィッシュ

 

 

住所: 茨城県ひたちなか市長堀町3丁目2番7号 

営業時間 : 10:00~20:00 (火曜定休)

電話でのご予約:  080-1128-3464  

 

 粉川(こかわ) まで  (10:00~19:00 最終受付)  

 ※留守番電話の場合はメッセージをお願いいたします。

 

 便利な heart24h ネット予約 もございます。

 ※ ご予約のご変更・キャンセルはご予約の2日前までにお願い致します。

 

 

image (長堀小学校・コメダ珈琲そば)

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