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「食事ってどのくらい食べればいいんですか?」
 
って、お客様によく聞かれます。
 
うーん、そうですね~って、 
食事の写真などをお見せすることが多いんですけれど、 
 
今日は おおっつ! これ 使える。shokopon
 
 
と思ったお食事をご紹介しますね。shokopon
 
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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
 
 
いつも 仕事の合間に、冷凍してある玄米ご飯を解凍して、作り置きしてあるお味噌汁を温めなおしして食べるのが、私の昼食です。
 
でも、今日は、お天気もいいし、とてもお外に出かけたい気分でした。
 
そして、 とても和食の気分でしたので、勝田駅前の定食屋さんに行きました。
 
田島屋さん。
 
初めてでしたので、ドキドキ。バクバク
 
 
日替わり定食 770円 (税込)  + 珈琲付き
 
でした。
 
これで、  
 
 
ハート(夢かわver2) イワシ塩焼き   200キロカロリー
ハート(夢かわver2) 甘酢とり      125キロカロリー
ハート(夢かわver2) 味噌汁        27キロカロリー
ハート(夢かわver2) きのこバター炒め  40キロカロリー
ハート(夢かわver2) 茄子浅漬け      23キロカロリー
ハート(夢かわver2) キャベツ千切り    12キロカロリー
ハート(夢かわver2) ドレッシング     100キロカロリー
ハート(夢かわver2) 白米          250キロカロリー
 
 
と、 ざっと計算して、 約777キロカロリー キラキラ
 
 
動物性タンパク質も摂れているし、発酵食品も摂れているし、
きのこも 野菜も摂れている。
 
これに、 海藻類 海藻 が入っていたら最高だなぁ~♪
 
なんて、思ってしまいました。
 
 
ダイエット中は、この まごわやさしい も大事ポイントポイント
 
 
量的には、
 
ご飯は、玄米か雑穀米にして、もう少し量が少なくてもいいと思います。
 
ドレッシングをなるべく摂らないようにすると尚ダイエットに向いているかなぁ~。
 
 
食べていて思ったんですけれど、 結構いつも無意識に食べ過ぎていました。
 
お友達とランチするときは、 こじゃれた物を選んじゃっていましたし、 デザートもつい食べちゃって。。
 
でも、1人で お気楽ランチなら、 こういうランチもいいな~って思いました。
 
皆さんも食べ過ぎていませんか?ハート
 
 
10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish サロンウィッシュ

 

 

住所: 茨城県ひたちなか市長堀町3丁目2番7号 

営業時間 : 10:00~20:00 (火曜定休)

電話でのご予約:  080-1128-3464  

 

 粉川(こかわ) まで  (10:00~19:00 最終受付)  

 ※留守番電話の場合はメッセージをお願いいたします。

 

 便利な heart24h ネット予約 もございます。

 ※ ご予約のご変更・キャンセルはご予約の2日前までにお願い致します。

 

 

image (長堀小学校・コメダ珈琲そば)

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