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ダイエットする人ならば、一度は聞いたことがあるかもしれない。

 

体重1キロ落とすのに、どのくらいのカロリーを減らせばいいのか?

 

はい、知っている人は答えて下さいね~。

 

答えは、 7200kcal です。

 

はい、よくできました~パチパチ拍手

 

 

内訳は、

 

脂肪は 油と考えて、1g = 9kcal で計算します。

 

脂肪には、水分を20%含んでいますので、正味 1kgの中身は、

 

体脂肪1kg  = 脂肪 800g + 水分200g

脂肪1g 当たりが 9kcal だから、

 

脂肪800g × 9kcal = 7200kcal

 

 

まぁ、ここは、 計算式なんか考えないで単純に、

1キロ落とすのには、 7200カロリー消費しないといけないんだぁ~。

 

と 丸暗記を覚えちゃったほうが、スムースです。勉強

 

 

はい、 前回 都内での講習を受けて、

 

1キロ落とすのに、 7200Kcal 消費しなくてはいけない。

では、 これを1ヵ月に3キロ落としたいとなると、

1日に何キロカロリーになりますか?

 

と聞かれました。

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単純計算:

 

 

7200kcal  × 3㎏ = 21600Kcal 

 

÷ 30日 = 720Kcal
 

 

3キロ落とすのに、1日 720kcal 食べないで我慢するか、

動いて消費するしかないんですね。

 

食べないで我慢するとなると、720kcal って、ほぼ1食抜き。。って、

ことなんですよね~。

 

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因みに この食事 指   777kcalです。

 

前回ブログで紹介いたしましたが、

この分、ほぼほぼ、 カットってこと。。カット

 

エステサロンでは、結構 1ヵ月に○キロ落としました~♪

と明るい話題で聞こえてくるけれど、

 

これって、結構 ショックな数字だなぁ~と思いました。

 

 

だから、1ヵ月で3キロ近く数字が落とせている人は、ものすごーくこの1か月間 頑張ったって人なんですね。

 

 

でもですね、 ここでショックを受けないでくださいね。

 

これが、 もし、

 

 

 

1ヵ月に 1キロ落とせばいい~音符

 

となれば、 

 

1日あたり、 240キロカロリー

 

これだけ減らすのに、ウォーキングだと1時間半かかり、

水泳だと30分は 泳がなくてはなりません。

 

でも、 240キロカロリーなんて、コンビニのデザート1個食べたら、すぐ身になっちゃいませんか??

 

 

そう思うと、運動するよりも、ついつい普段ちろっと食べてしまっている間食なり、スィーツを我慢しちゃったほうが、楽ですよね。

 

あなたなら、どうしていきますか?

 

 

サロンでは、お客様お1人お1人に合わせた お食事指導もさせて頂いておりますね。

 

また、 新しい方がスタートしました。

これから、楽しみです。

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10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish サロンウィッシュ

 

 

住所: 茨城県ひたちなか市長堀町3丁目2番7号 

営業時間 : 10:00~20:00 (火曜定休)

電話でのご予約:  080-1128-3464  

 

 粉川(こかわ) まで  (10:00~19:00 最終受付)  

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image (長堀小学校・コメダ珈琲そば)

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