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お祭りに合わせて、カカオもお祭りモードになりました。

 

いよいよ 明日からお盆休みと言う方も多いのではないでしょうか?

このお休み中に

■お盆で親戚が集まる

■旅行に行く

■実家に帰省する

 

と言う方も多いのではないでしょうか?

 

また太っちゃう💦

と気がかりな方も多いと思います。

 

そこで、粉川さんが思うことを今日はちょっと長く書きますね。

今や日本のお休みは以前よりも増えていて
毎月のように 〇〇の日とかあって、おでかけしやすい環境になっています。

 

友人とのお付き合い、
暑気払い

大いにOK!

 

でも、お休みが多いと言うことに
甘んじていませんか?

 

と言うのも、

私のところに痩せたい! と来る方々に

「何キロ痩せたいですか?」と聞くと

20キロ痩せたい! と大きな数字を言う方もいるし、
3キロでいいんです。 と言う方もいらっしゃいます。

つぎに、
「私のサポートは3カ月を予定していますが、3か月後には何キロになっていたいですか?」

と聞くと、

「最低 5キロは痩せたい。」  と言うお返事が多いかな。

 

 

はっきり言います。

3カ月で5キロは痩せられます。

 

もっと痩せることも可能です。✨✨

 

でも、私に痩せさせてもらおうとか思っていたり
痩身機があれば、楽に痩せられるんだ!

と思っている方は、

きっと ご自身が期待するほど痩せれないと思います。

 

何故かと言うと、
自分のことは自分が良く知っていると言う言葉のとおり、
自分の答えは自分がもっているからです。

ご自身がダメだ~と思ったら、目標は達成しないし
ご自身が出来ると思ったら、できるんです。

 

私は、以前 とあるサロンのダイエットを実行しました。

朝食は、

■ごはん 🍚
■納豆
■キムチ
■味噌汁
■卵  🥚
■焼き魚など動物性たんぱく質 🐟
■サラダ 🍃

を食べるように指導されていました。

1日の始まりをしっかり食べることで、
胃腸を動かす。 

食べるダイエットの考え方でした。

このダイエット法が間違いではありません。
でも、 消化能力の弱い私は、

朝からこれだけの量は多く、
食べるのが辛かったのです。

食事も食べていれば、食べられるようになる。
と言われましたが、

これだけの量を食べると、
朝から不調。

身体が重くて辛い。

嫌なものは、嫌。
食べたくない。

 

それを、食べろ食べろと言われても
食べたくないですから。

 

「粉川さんはなんで食べないの?」

と言われて、ますます食べたくなくなり
結果、

私1人がダイエットグループから脱落。
体重は、減るどころか ストレスで太ってしまいました。

 

担当の方とは、口もききたくなくなってしまいました。

痩せている人が多い中
私が太っているって、どうよ?

それでも、
お金を払った以上 

意地でも続けてやる!と思ったのですが、
嫌なことは、続かなかったのです。

結果、大金を払ったのにも関わらず
ドロップアウト。。。😿

 

情けな~・・
自分が許せないくらいに情けなかった。。

私ってこんなにヘタレだったのかな??

 

そんな思いが頭の中をぐるぐる巡りました。🌀

まぁ、悔しい経験です。

 

そして、思いました。
ダイエットを成功させるには、どうしたらいいのか?

 

やっぱり自分が本当に納得したことしかやりたくないんです。

それに、 自分が納得していないと

誰々がこー言ったからやったのに、
痩せられなかった。

と他人のせい。

 

高いお金をとっておいて、この有様!
とキレることになってしまいます。

でも、総ての原因と結果は自分にあります。
そこのサロンを選んだのも私自身。
だから、 サロンのせいにばかりもできません。

 

まず大切なことは、

あなたは、

■なぜ痩せたいんですか? 痩せたい理由はなんですか?

■痩せないとどうなるんですか?

■痩せるとどんな良いことがあるんですか?

■痩せるためには、どうすれば痩せられるんですか?

と自分に問いて欲しいんです。

もし、ご自身が3カ月後に10キロ痩せたいとしたら、
何故 痩せたいのか?

綺麗にみられたいから。。
健康が心配だから。。
異性にもてたいから。。
家族にも健康でいてほしいから。

色々と理由があると思います。

そしたら、未来から今を逆算して

今自分の出来ることはなんだろう?

 

3カ月後が10キロ痩せていたいなら、
2カ月後は何キロ? 6キロ?
1カ月後は何キロ? 2キロ? 3キロ?

では、1週間では何グラム落としたい?
と小さな目標を作り、

それをクリア出来たらいいですね。◎

■出来た~! と言う自信が
ダイエット成功の秘訣になります。

そのために今できることは??

と課題を細分化してみて下さい。

生身の身体です。
目標どおりに行かないこともあるかと思います。

もし、目標の数字が大きすぎて
自分には無理と思ったら、

階段を低くして、3カ月で5キロにしてみましょう。

1カ月で-1キロ落とそう。でもいいです。

踏める高さまで階段を低くして
続けられるようにしてみましょう。

続けていれば必ず小さな変化はあって、
小さな変化はやがて大きな形となって成果がでてくるのです。🌈

たとえ数字は減っていなくても、
鏡を見て、
ウエストがくびれたな~?
ズボンのボタンが楽になったなぁ?

など、小さな発見に気づくようになると
モチベーションも上がってくると思います。

 

他人になにか言われてイヤイヤやるよりも
今 自分の出来ることを
ご自身で考えてやってみるのもいいかと思います。

そして、これが1番言いたかったこと

■仕事
■育児
■休み
■飲み会・ランチ会のお誘い
■お付き合い

ダイエットを続けられなくなる理由は
今月に限らず、普段から毎日のように常にあります。

 

今月が特別ではないんです。

いついつまでに、
何キロ痩せて、こーなっていたい!

 

と目標がはっきりしていると
何があっても、ブレない自分になれると思います。

 

偉そうなことを書きましたが、
これ👆 総て自分にも言っています。

 

ダイエットに限らず、
夢を叶える。 目標を達成すると言うことは、
未来の自分から、今をみつめて、今できることをやる。

これだけのように思います。

そのために、

■過去の失敗など思い出さない。

■過去は過去。 過去にとらわれない。

 

私のダイエットサポートは、
皆さんの目標がブレないように、私ももっている総ての知識
経験をもってサポートさせて頂いております。

ダイエットサポートにご興味ある方は、
ご質問下さいね。

 

あー、今日は熱弁したなぁ、もう。(#^.^#)

 

もし粉川さんに
逢ってみたいと思う方は、ランチ会に是非ご参加ください。 

逢ってみると、さほど悪い奴でもないですよ~。💕

 

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    【ダイエットランチ会のお知らせ】

  ■日時  8月19日

  ■時間 13時~15時

  ■場所 東京駅近くのカフェ または ホテル・レストラン

  ■会費  3500円 (ランチ代込みの予定)

 

東京駅近くに絞ります。人数が決まり次第折り返し開催場所をお伝えします。

 

 

 

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