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今日は、数々のダイエット本の著者である小林一行先生と
東京で待ち合わせ。

 

今度先生が手掛けている 来年2月開催のダイエットフェスティバルの開催のお話や
その他のダイエットのお話など聞かせて頂きました。

 

久しぶりにお酒を飲みながら、色々 ダイエットのお話をさせて頂いて
私の心も晴れ晴れ。

やっぱり専門家の方とお話をさせて頂くって、とてもいい機会ですね。

 

ところで、軽くお酒を飲んでホテルに帰ると
私はピスタチオが食べたくなって、コンビニでピスタチオを買いました。
 

実は私は、ナッツの中でピスタチオが大好きです。

もともと、マカロンとかアイスクリームとか
お菓子に使用されて、味が親しみやすいと言うのもありますが、
 

ピスタチオは1つ1つ殻から出す作業が、
飲んでいて、楽しんですよね。。

 

でも、知っていましたか?

空腹時のナッツはダイエットに有効だけれど、
食後のナッツは 太りやすいって。。

つまり、

【糖質×脂質】

の組み合わせが出来てしまうので、食後は太りやすいのです。 

 

以前、サロンにいらしてくださったお客様が

「食後のお煎餅が止められません。」

と仰っていました。

 

でも、実は、お煎餅ってポテトチップスよりもGI値が高い
お菓子なんです。

食事をしたあと、バリバリ食べたら太ってしまいますねー。

 

もし食べるんでしたら、食後すぐではなく、
3時のおやつのときとか、食事してから2~3時間後なら

血糖値をぐんと上げることがありません。

 

これからの季節、食後のデザートに

■柿 や ■みかん

を選んで食べることもあるかもしれませんね。

しかし、フルーツとは言えど 食後にばくばく食べたら
そちらも太ります。

ついつい、こたつがあると
食後のだらだら食いをやりかねないので、

気を付けてくださいね。

 

 

 

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