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ゴールデンウィークがあったにも関わらず、
お客様がいいように痩せてきていて、嬉しい粉川です。

今月みたいにお休みが多くても
そのあとのコントロールで、一時的に増えた体重も戻ってくるんですよね。
人間には、食べ過ぎてもセットポイントあって
体重を維持できるようになっているから。

 

そんなに気にする必要ないんですよ。

毎日食べ過ぎているわけじゃないんだから、
何もしなくても普通の食生活を送っていれば、一時的に増える前の体重に自然と戻ります。

 

 

 

ところで、
私のところでは、3カ月で平均6キロ減となっています。

 

自分で言うのもなんですが、まぁまぁの数値かなと思っています。

 

単純に計算すると、ひと月に2キロ減の割合ですが
案外 有名なエステサロンや痩身塾に行っても
お金をかけた割にそれほど痩せないと言うパターンも多いのです。

 

それは、もちろん、指導が悪いと言う訳ではなく

■お金を払った。
■痩身マシンがすごくて、痩せそうだったから。とか

 

そこで満足してしまい

指導者 もしくは痩身マシーンに頼りすぎて、
自分ではあまり努力していない。

と言うパターン。

結果が出ないケースもあるのです。

 

ですが、そういう人をやる気にさせるのが

ダイエットコーチの
指導力でもあるんですよね。。✨

 

でも、言っておきます。

どこへ行っても100%成功すると言うところはありません。
どんなところでも、やはり何人かは、痩せなかった。

逆に太った。言う結果が出ています。

 

がっかりさせるようですが、最終的にはご自分の努力なのです。
そして、指導者との信頼関係も大事なのです。💓

 

私は、あまり無理なことをせず、
その都度 十分なカウンセリングをして、
指導することをしています。

なので、人によって痩せる指導内容は変わってきます。

個々同じパターンではないのです。

 

 

私のところでの痩せ方としては、

1 最初の月にがぁーっと減って、徐々に減っていくパターン。

 

2 最初じりじり。 途中から加速していくパターン。

と言った感じに分かれます。

 

私の持論としては、
急に痩せていくよりも、少しずつ痩せたほうが

「あーダイエット終わった~!」 

 

と言う解放感で、
思いっきり食べ始めてリバウンド!

と言う事にもならないので
いい。と思っています。

 

一般的には、1月に落としていい数字は
体重の5%と言われています。

 

60キロの人なら、1月に落としていいのは
3キロまで。

 

でも、人によって
とにかく今が嫌なので、もっと早く痩せたい💦

 

リバウントするかもしれないけれど、
とにかく早く痩せたい。

 

と思う方も多くいらっしゃるかもしれません。

 

 

先日 某有名スポーツジムに入会して

「あなたは標準体重からのスタートですから、
 1日の摂取カロリーを 500Kcalにしてください。」

 

と言われて、入会したものの
続かず、1カ月で退会したと言うお話を聞きました。

 

1カ月に500Kcalじゃ、おまんじゅう2個くらいですよ。

それで 大きなバーベルあげたり下ろしたりの筋トレするんだから、
身体はもちませんよね。

 

でも、そんなに無理してまでも
痩せたいと思うのは、何故でしょう?

 

そしてそんな無理なことを勧めるところも、
需要があるからなんですよね。

 

そこで、 アンケートをとりたいのですが

 

皆さんは、どんな痩せ方をしたいですか?
下記の中から選んで、 LINE@でお返事頂けますか?

 

A あまり無理せず、リバウンドの心配なしにゆっくり確実にやせたい。
  ひと月に1.2キロ減のペース

 

B とにかく早くやせたい。 
  多少 皮膚がたるんでも、過酷な食事制限も運動でもやりたい。
  ひと月に5キロ以上減のペース

 

C いろいろなダイエットを組み合わせて、あれこれ試せるダイエットがしたい。
  ひと月に1~5キロくらいのペース

 

D 食事や運動よりもメンタル重視で痩せていきたい。
  ひと月に減る体重はあまり気にならない。

 

E  その他
  

 

お返事いただいた方には、ダイエットのお悩みをそれぞれに回答を送らせて頂きます。
また 皆さんの参考になるような内容でしたら、
匿名でブログやLINE@で公開させて頂きますね。

 

ダイエットには、これが正解!

と言うルールはないと言われています。

あなたの貴重なご意見を参考に
私の指導もブラッシュアップできたら。。と思います。

 

 

 

 

 

 

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