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3ヶ月平均-6キロ! 脳で変わるダイエット専門家の粉川眞理です。

 

 

こんにちは。
今日もお仕事お疲れさまでした~。

 

ところで、1回の食事の量とか考えていますか?

お昼をいっぱい。
夜を少なくとか??

工夫していますか?

 

週末ショコラを連れて
動物病院に行きました。

体重は1.3キロになり
成長しているのですが、
まだまだ小さい仔犬です。

 

主人は、私に

「もっと食べさせなくちゃ
痩せちゃうよ。」

と餌を増やすように言います。

 

でも、小さいショコラは
5グラム増やしただけで
お腹がパンパンになって膨れます。

 

しばらくすると、
消化しきれなくて、戻してしまいます。

 

早く大きくなってほしいけれど
今のところ、食事の回数を
少量ずつ4回に増やして
与えています。

 

すると、戻したりすることもなく
形の良いいいウンチをして
元気になります。

 

一般的な量に比べると少ないけれど
ショコラには、
このスタイルがあっているのだなぁ

 

人間も犬も同じだと思います。

 

美味しいと

脳には、βエンドルフィンと言う
幸福ホルモンがどばーっと出て

もっと。もっと。

と欲しがりますが、

 

1回に消化する量が多くなってくるので
胃には負担が

1日のトータル量を
数回を分けて食べたほうが
胃に負担がかからず、良いですね。

これを、分食と言います。

 

あ、これは人間のお話ですよ。👆

 

なので、もし痩せるために
1日1800キロカロリー(一般的な女性の1日の摂取カロリー)
と決めたならば、

回数を増やして食べる工夫をしてみてくださいね。

 

ショコラを見ていて
動物の身体は正直だなぁ~と思うのでした。

 

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