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ダイエットのためにアボガドを食べている人は多いと思いますが、
1回の食事でアボガド1個全部食べ切っていますか?

それとも、カットして、ラップでまいて
次食べるときまで保存にしてる?

 

アボガドは、

 

■コレステロールを調整するオレイン酸
 悪玉コレステロールを減らす不飽和脂肪酸のオレイン酸を豊富に含むんでいます。

 

■体内の余分な塩分を排出するカリウム
 なんとカリウムの含有量は野菜や果物の中でトップ!
 余計な塩分や水分を排出させるため、
 高血圧やむくみの対策になります。

 

■アボガドの食物繊維は、水溶性と不溶性を両方含み
 アボガド1個当たりの食物繊維は
 バナナ1本分の約5倍にもなります。
 お通じの改善にも ⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

なので、ダイエットに積極的に
アボガドを食べて~! と言いたいところだけれど、

サラダにするにも、ディップにするにも
女性が1人で1回の食事をするには、1個まるごとは多いよね?

 

そういう時は、ラップするものいいんですが
そうると、次に食べたいときには
色が茶色く変色しちゃって、

食べる気がしなくなっちゃう。。

 

そう、女性は食べるものも見た目で決めてます。

レモンのしぼり汁をかけると
アボガドのビタミンEを
レモンのビタミンCで助け、

さらに抗酸化作用をアップ!

アボガドは味がたんぱくなので
レモンの酸味が加わると

美味しさも倍増!

 

でもね、もっと簡単なのは

玉ねぎと一緒にタッパーに入れて
冷蔵庫に保存するだけでOK!

これで 冷蔵庫で3~5日
変色を防げるよ。

あ、でも大体3日~5日も
食べないでいられないかな? ( ´艸`)

※追伸

皆さんのダイエットのお悩み聞かせてください。
無料で簡単なお返事をさせて頂きます。

 

 

 

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