今日は、私と同じダイエット指導をされている先生とお話をさせて頂きました。
太るから
これを食べてはいけない。。
と言う気持ちがあるまま食事をすると
1回の食事に対する満足感が低くなるんですね。
満足感が低い食事をすると、
人は過食に走るんです。
過食に走るときの食事って、
栄養価のあるものを選ぶことが出来てなく、
ジャンクフードのようなものをがーっと食べてしまう。
そして、
食べているときは、一瞬心が満たされるけれど
食べ終わった後は、
「あー食べちゃった。」
って、罪悪感が残る。
それが、またストレスがになって
また太るの繰り返しになるんです。
こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ）眞理です。
今日の先生のお話は、本当にその通りだなぁ～と思って、
感心しまくってしまいました。
ダイエッターの方は、早く痩せたい。
すぐに綺麗になりたい。
だから、今までの習慣を一気に変えようと
無理をするんです。
糖質を全然とらない・・断糖 とか
やっちゃったり・・
やたら、高たんぱくが良いと思って
お肉ばかりを食べ続けたり・・
でもね、
そのお食事 一生続けられますか？？
目標体重になったら、ほっとしちゃって
少しくらいは食べていいよねーで、
糖質食べ始まったら、すぐ体重がもどちゃった。。
と言う人を何人も見ています。
結局、短期間で痩せても、
リバウンドしてしまう人がいるのは、
自分に厳しすぎることを課した結果なのです。
減っていく体重は少しずつでも、
ずっと続けられる食生活をしていきましょう。
バランスの良い食事が基本ですよ。
心のバランスが取れない方は、ご相談してね。
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