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先日、お客様から、

 

「フルーツって食べていいの?」

 

と言う質問を頂きました。

 

 

確かに糖質制限を推しているところでは、

フルーツは✖と言うところが多いですよね。。

 

ですが、 私のサロンでは、フルーツはOK。sei

 

 

 

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。

 

 

以前、お客様から

 

「フルーツは(食品として)高いから、あまり買わない。」

 

と仰っていた方がいました。

その方は入籍されたばかりだったので、

家計のことをよく考えていらしたのね。

 

 

確かに・・ 納得~!

 

 

だって、私 超ど貧乏のOL生活していたとき

フルーツなんて、そんなそんな・・

 

フルーツ買うなら、まず、おかずになるものを買った方が。。。

って考え方で、食べれませんでした。

 

 

 

でも、フルーツ買えないって言っている割には、

 

私は、コンビニのスィーツとか

ケーキ屋さんのケーキとか買ったりしていたんだよね。

 

 

カップ麺や菓子パン買うついでに、

コンビニスィーツ。。

 

あなたもやっていない??
 

 

■コンビニスィーツ 1個 = 300円 前後

 

■フルーツ1個 = 300円 前後

 

 

どっちが太る??

 

 

 

今は、フルーツってとてもいいと思います。

 

まず、フルーツを食べるようになって、

 

 

甘いものが欲しい欲求が収まりました。

 

 

甘いものが食べたい。。って、

以前は ケーキとか

 

小麦や油(クリーム)のものから摂っていたのですが

 

今はフルーツの甘さで満たされて、十分なんです。

 

考えてみると、ケーキやデザートを買うのでも

トップにフルーツが乗っているものを選んでいて
私は、トップのフルーツに目が奪われていたのかもしれません。

 

 

 

そして、フルーツはフルーツ自体に

ビタミン・ミネラル・酵素が含まれており、

自身で分解していくので、

 

■食べても 消化に時間がかからない。

 

 

 

またフルーツに含まれているペクチンは、

食物繊維の一種で腸内に存在する善玉菌を増やして

 

■腸の働きを整える作用があるんです。

 

 

 

便の量を増やして、腸のぜんどう運動を促します。

老廃物を体の外に排出しようとするので、

 

■便秘の解消に効果(デトックス)があります。

 

 

 

胃や腸の壁に付着する性質があり、食べ物が胃で消化されるのを遅らせたり、腸で脂質が消化されるのを遅くしたりします。

 

 

つまり、野菜と同じように 

ペクチン(食物繊維)を摂ることで、血糖値が
(白砂糖よりも)

ゆっくりと上がっていくと言うことなんですね。

 

■血糖値の急上昇を防ぐ

 

 

だから、おやつ食べるなら、フルーツ食べようよ。

 

って、私はお勧めしています。

 

 

もちろん、食べ過ぎたら

何を食べても太るのは、太ると思いますが・・

 

 

 

 

ダイエットにはいろいろなやり方があって、

どの方法もごもっとも。。

 

と納得させられる内容が

紹介されていて、

 

そうすると、今度はこっちのやり方でやってみるか。。

と気分が乗って始めるのですが・・

 

でも、

あれ? こっちもいまいち~・・

 

って、 

 

でもこれ、やり方と言うよりも

 

「続かない」

 

ってことのほうが問題かな?

 

 

その続かない理由をサロンで一緒に考えていきましょうね。

 

 

 

 

 

 

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