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加齢に伴い太りやすくなります。

 

それは、基礎代謝が落ちるのと、消化能力が落ちるから。

 

今日は、むしむしした気候だったので、

気分転換にお散歩30分。

 

ついでにランチをしてきました。

 

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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。
 

  今日は、トカゲさんと一緒♡
 

最近 ご飯が美味しくてたまりません。

 
ご飯もべちゃっと柔らかく炊けてしまうと、
食べていても美味しくないのですが、
つやつやで米粒が立っていると、本当に美味しく思います。
 
私が、ご飯をつやつやで米粒が立つようにしている
ほんのちょっとの工夫ですが
 
■炊飯器の中にティースプーン一杯の
粉寒天を入れています。
 
ご飯に寒天の膜が張ったようになるのでしょうか?
つやつやして美味しく炊きあがります。
 
 
粉寒天が切れたときは、
■コラーゲンのパウダーを入れても
同じような炊きあがりになります。
 
本当につやつやして、炊きあがるのが楽しみです。ラブ
 
 
そして、ご飯に胡麻をトッピングするだけで
ご飯が一層美味しくなるのは、不思議だなぁ~
と思いながら食べています。
 
梅干しも 以前はお弁当やおにぎりにした際
ご飯が腐らないように入っているんだ。
 
くらいの認識で、今まではあまり食べなかったんですが、
 
 
最近では、消化を助けてくれたり
梅干しに含まれる成分がα-グルコシダーゼ(小腸で糖質を吸収する酵素)を抑制することで糖尿病を予防する働きや、
動脈硬化や高血圧も抑制するんだよねー。
 
 
なんて考えながら食べると、
苦手な酸っぱい梅干しでも、美味しく感じます。

 

 

 

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今日のランチは、ブリの唐揚げのところを、

ブリの煮魚に変えてもらいました。
 
大好きな切干大根がついてきて、うれしかったです。
 
■  何を食べたいか 想像して
■ 料理をしているのを見て
■ じゅーっと火が通る音を聞いて
■ いい臭いをかいで
■ 美味しそうだなぁとワクワクする。

まだ口にしないうちから
口から胃腸から消化液が出てきて、
カロリーを燃焼させようと 

”やせ体質モード” に切り替えOK!

■ 美味しいなぁ~と味わって食べる

 
この間の 右矢印【もぐもぐ瞑想会】でも体験しましたが
こーゆー
五感+α(私は 痩せる、綺麗になるっていうイメージ)
 
が大切かな?
 
 

 

 

 

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