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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

 

 

最近 TVのお話しばっかりで、大変恐縮なのですが、実にいまどきのTV番組はよく説明してくれていると感心するばかり。。。

 

って、お風呂から出てくるタイミングがこーゆーのやっている時間帯なんで、つい見ちゃうんですけれど。。。

 

 

昨日の 「たけしのみんなの家庭の医学」 クリック ってご覧になりましたか?

 

 
 
昨日は実に私にとって興味深いテーマを取り上げていました。
 
自律神経を整える横隔膜呼吸法

 

 
を紹介していました。

 

 

何がそんなに私のハートを射止めたかというと、私のサロンのお客様はアラフォーの女性が多いのですが、大体 アラフォーあたりから自律神経の乱れが出てくるからなんですね。

 

 

自律神経が乱れると 

 

 

 悲しい映画を見ても、涙が出てこない。

 

 辛いものを食べると汗がだらだらといつまでも止まらない。

 

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 寝ている間は、普通血圧が下がってくるのに、起きているときと同じように血圧が上昇している。

 

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と言うような減少がおきると説明されていました。

 

 

ドキsei

 

 

まさに、うちに旦那さんにばっちし当てはまる項目です。

 

ラーメンやカレーなんか食べているのをみると、汗が汁に入っちゃう!と思うくらい汗を流してなかなか収まりません。

 

さらに、寝ているときは、呼吸が浅く、ピクピクしているし・・汗

 

やばいな~。

 

 

自律神経が乱れてくると、 ダイエットも効果が出づらくなってしまいます。

 

 

要するに、自律神経が整うと、ダイエットの効果が出やすいと言うわけ。ポイントポイント

 

 
呼吸と言うのは、酸素を体内に取り込むと言うことですね。
脂肪燃焼させるには、細胞内にあるミトコンドリアと酸素がむすびついて、燃焼されるんです。
 
 
 
まぁ、ここらへんは、難しく考えず、
 
へぇ~ 酸素が多くあれば痩せやすいのね~。
 
くらいに覚えておいてください。
 
 
そして、番組で紹介されていた横隔膜呼吸法は、とっても簡単で、これなら誰でも出来る!!電球
 
ってものでした。
 
 
より解りやすく動画を撮りました。↓YouTube (1分半くらいの動画です。)
 

 
どうでしたか?
すっごく簡単だっだでしょう?
 
 
要するに横隔膜がしっかり上下することによって、酸素を多く摂り込むことが出来る。
 
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副交感神経が整うわけですね。

 

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すると、良く眠れるようになり、 睡眠時の成長ホルモンも分泌にもいいですね。

 

 

番組では、横隔膜呼吸をする前の血圧が130以上あったのが、たった5日間 横隔膜呼吸を1日2回やることで、90台までに下がりました。

 

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すっごい変化ですね。ラブラブ

 

下手なものに頼るよりも呼吸1つでこの効果!!

 

と感動致しました。

 

 

ダイエッターの皆さん、 呼吸を意識してみてくださいね。

 

 

あ!  そういえば、 ちょっと前に流行った 美木良介さんのロングブレスダイエットって、 そういう意味では、すっごく論理的に良く考えられたダイエット方法だと思います。

 

だけれど、あのカメハメハー!! 的なポーズは女性は抵抗あるかしら??

 

 

 

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