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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

 

 

先日 スリミングコースで通われていらっしゃるお客様から

 

 

 

「マーガリンって食べちゃいけないんでしょ?  アメリカではもう禁止されているって。。」

 

 

 

と言われ、 お客様の知識の高さにびっくりしました。ええ!!びっくり!!

 

 

 

 

 

 

そうなんです。

 

 

マーガリンって、バターに比べると植物性で、なんとなくヘルシーなイメージがありますよね?

 

 

それに、私の時代は、小学校の給食にくっついてきたのは、バターではなく、ビニールに入ったマーガリンでした。

 

あのマーガリンには、 トランス脂肪酸と言うもで、人工的に油を固形化したものなんです。

 

トランス脂肪酸には、発がん性・心臓疾患・糖尿病・アレルギー・不妊などの悪影響が報告されています。

 

マーガリンだけでなく、クッキーcookie*やパン食パンに使われているショートニングなども注意が必要です

 

 

こんなことを考えると、あの幼い時代にマーガリンを毎日食べていたんだから、

 

恐ろしくなっちゃいますよね。。。

 

 

と・・・

 

 

 

 

そこで、ふと ひらめきました。ひらめきsei

 

 

 

 

マーガリンのことをお話してくれたお客様は、食についてよくご存知でしたけれど、

 

 

ひょっとしたら、 これって、ふつー と思われていることで、 まだまだ 一般的に知られていないことって

意外と意外に もっとあるんじゃないかなぁ~???

 

 

って。。。

 

 

 

 

 

皆さん、ダイエットとなると、 お食事はお肉を少なくして、野菜ばっかり食べていたりしていませんか?

 

 

 

 

そー言えば、私が高校生のとき同級生は、お弁当の中身がレタスだけ。。。野菜

 

って、人もいました。  ・・・ガリガリに痩せたけれど。。。(一時的)

 

そして、野菜だけを食べていれば、食物繊維が多く摂れるので お通じにもいいし、

 

痩せられる。。。って

お考えになっている方もまだいらっしゃると思うのです。。。

 

 

で・も・ね・・・

 

 

 

知っていました???

 

 

お野菜を食べすぎて、便秘になっちゃうってことあるんですよ~ピンクうんこ(改

 

お腹が張って苦しくなっちゃうことあるんですよ~体脂肪

 

食物繊維には、水溶性食物繊維不溶性食物繊維があって、

 

野菜には、不溶性食物繊維が多いんです。

不溶性食物繊維は水分をたっぷりとるのが良いとされています。

水分を吸って便を膨らませますが、水分不足だと腸の蠕動運動が弱い方は

便が詰まって、かえって便秘がひどくなることがあるんですよ。

 

コロコロうんちのできあがり。ウサギうんち

 

 

腸内環境がよくないと、痩せるどころではありませんね。

 

 

 

食物繊維は、水溶性と不溶性 1:2 適度な割合で食べたほうがいいとされています。

 

 

 

 

そんなこと、気を付けてお食事してみてくださいね。 ご飯

 

 

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