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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

 

 

 

この間 普通に食事をしているのに、なんか消化しきれてない気がしました。

 

なんか変だなぁ~?
決して多く食べているわけじゃないんだけれどなぁ~。。

 

そして、その原因が解りました。

 

 

 

お客様のお食事ノートを見たとき、

 

あれ? なんかお食事に温かいものがないぞ。。。

と思った瞬間でした。

 

 

そう、お客様のノートには、

 

・きゅうり  茄子  トマト と言った夏野菜が多かったんです。

 

夏野菜が悪いと言うわけではありません。

旬の食べ物を美味しく頂きたいですね。

 

ただ、生のまま食べたり、 冷たくして貯めると、身体を冷やしてしまいます。

 

夏にはさっぱりしたものを食べたくなるけれど、冷たいものばかり続くとよくありません。

 

温かいものも一緒に摂って欲しいなぁと思います。

 

 

 

 

さて、私の体調不良はなんだったのか?

 

ピン! ときました。

 

この間中 お祝いが続いたので、ずっと調子に乗って冷えたワインをがぶがぶ飲んでいたんです。image

 

アルコールって、身体を温めるでしょ?

って思う方もいらっしゃるかもしれません。

 

そんなことないですよ。

 

冷えたワインを口にすれば、当然 胃袋も冷えます。

そんなのを続けて何日も飲めば、やっぱり体調は悪くなります。

 

 

今週は反省して、アルコールをスープやみそ汁に変え、

食べる量を少なくして、なるべく温かいものを口にしたら、

だいぶ 体調が良くなってきました。

 

暑い夏こそ 温活です。

 

 

昔 おばあちゃんは、暑い日こそ、熱いお茶を飲むんだ。

 

と言っていました。

 

 

あれも、理に適っているのかなぁ? 

 

熱くなってくると、冷奴だの ひやむぎだの 冷えたスイカだの冷たいものを食べたくなるけれど、 胃腸を冷やします。

 

暑い日こそ 意識して温かいものを口にしてみてくださいね。

 

 

 

 ちょいと 食べ物メモ 鉛筆

 

心の疲れを取る (安眠とストレス軽減)

玉ねぎ・長ネギ・小松菜・豚肉・鳥むね肉・ナッツ・乳製品

目の疲れを取る野菜 (βカロチン)

ほうれん草・ブロッコリー・にんじん・かぼちゃ

身体の疲れを取る (活性酸素除去)

トマト・じゃがいも・アスパラガス・ピーマン・ゴーヤ
豚肉・青魚・かんきつ類・鳥むね肉

脚の疲れを取る (カリウム食品)

きゅうり、きのこ

脳の疲れをとる (レシチン・ビタミンB1・DHA)

大豆・豆腐・納豆・豚肉・玉ねぎ・あじ

肌の疲れを取る野菜 (アントシアニン・ファイトケミカル・ビタミンE・ポリフェノール)

なす・パプリカ・アボガド・キウイ

胃腸の疲れを取る野菜

キャベツ・白菜・大根・山芋・しょうが

髪の疲れを取る (海藻・果物)

わかめ・ひじき・ブルーベリー・りんご・鳥ささみ・しらす

10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish サロンウィッシュ

 

 

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営業時間 : 10:00~20:00 (火曜定休)

電話でのご予約:  080-1128-3464  

 

 粉川(こかわ) まで  (10:00~19:00 最終受付)  

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image (長堀小学校・コメダ珈琲そば)

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