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お正月も終わり、連休もいよいよ明日で終わりですね。

 

私は去年の秋からダイエットをやっていましたが、

結局 クリスマス前あたりから食べ過ぎて、

そして、 またお正月で爆発してしまいました。

 

実に食べた。 食べた。

 

体重増加が怖かったけれど・・・汗

 

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。

 

普段 朝食はあまりたくさん食べない私ですが、お正月は朝からお雑煮やお汁粉を食べました。

お餅は毎回1個だけですが、 さすがに出来あいのあんこを使ってのお汁粉は甘かったなぁ~。

 

頭の片隅に 太る!!  とは思いつつも、 温かい餡子の誘惑には勝てなかった。

今川焼も食べたし、 甘酒も飲みましたよ。

 

 

 

そして、おなかはいつもパンパンで・・  どれだけ太るのか?

と思いきや、 なんと 全然太らなかったんです。

 

痩せてもいないけれど、太りもしなかった。

こんだけ食べて??

 

ラッキーキラキラ

 

 

自分で食べたものの分析をしてみました。

 

もち 朝から甘酒や雑煮・お汁粉など 温かい汁ものを多く取った。
   おかげで、身体があたたまったし、午前中の腹持ちがすごくよくお昼ご飯を食べる気にならなかった。   (食べたけれど。。)

もち 漬物や酢の物 黒にんにくなど発酵食品をよく食べた。
     (酢だこはトータル太いの3本も食べたかなぁ~? 黒にんにくは相変わらずスゴイ! 漬物も千枚漬けなどの発酵の強いものを食べてました。)

もち アルコールも飲んだけれど、水もアルコール以上に飲んだ。
  (2日酔いが怖くて水を飲んだけれど、これもよかった。  ビールやワイン・日本酒が多かったけれど、 焼酎のお湯割りも身体が温まってアルコールが少なくて済んでよかったです。 )

もち 黒豆・ローストビーフ・煮豚・ゴマメなどタンパク質もよく取った。

もち おすましに昆布や椎茸・エノキタケなど海藻やキノコもよく食べた。

もち 葉物野菜が高くて思い通り食べられなかったけれど、その分根菜を煮たり、みそきゅうりを食べたり、リンゴやみかんも食べていました。

 

 

結局、お正月は 栄養を実にバランスよく取れていたと思うの。
普段食べないような 粉ものもたくさん食べたけれど、

絶対 1日2000カロリー以上は取っていたと思うの。

 

 

その割に

栄養バランスが良いと、食べて太らないんだからいいなぁ~と思いました。

 

 

私のよく食べるものの中にお寿司があります。

多分、 普段でも 1週間のうち3日は食べている。

 

image

 

お寿司は炭水化物で太るんでないの? と心配もされますが、

酢飯なので、それほど太ると心配していません。

海鮮丼にすると、最初にネタを食べて、

酢飯をたくさん食べる必要もなく、食べきれないと思えば余します。

 

 

そして、 私は 貝・海藻・イカ・タコ・鯵などが好きなので、これらを食べる分には全然気にしていません。

光物は、酢で絞めてあったり、昆布で絞めてあったり、

なめろうにして、味噌やネギであえてあったりするし、特に好きです。

 

 

むしろ、お寿司は生ものをとれるからいいかなぁ~?  なんて、

 

そういう理由で、同様にローストビーフもよく食べます。

 

 

痩せたい人は、

 

・身体を冷やさない。

・食べ物が偏らない。

 

これ鉄板だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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ダイエットインストラクター  粉川(こかわ)眞理

 

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