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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

 

 

今日も痩身のお客様がいらっしゃいました。

今日のお客様は、先日お身体を痛めてしまい、しばらくエステがお休みのお客様でした。

 

 

・お食事もお料理出来ないから、出来合いのものを食べていました。

・運動ももちろんできない。

・お水もあまり飲むとトイレが近くなるので飲めない。

 

 

 

要するに 寝たきりの生活を5日間送ったのですが・・

 

それが、なんと!  この5日間が終わってみると1キロ痩せていたんです。キラキラ

 

お客様は、

 

「食べてゴロゴロ寝ていただけなのにぃ~。 食事制限もしていないし、動かないのに、なんで痩せるの?」  

 

と不思議がっていらっしゃいました。

 

 

 

私は、そっか! これか! と思いました。

 

お客様は今まで寝る時間も遅かったし、寝ていてもあまりよく眠れていなかったんですね~。

 

 

私たちが寝ている間には、ダイエットに効果的なホルモンがいくつか出ています。

 

 

・コルチゾール

 ストレスホルモンと呼ばれるものですが、寝ている間は、コルチゾールの分泌が抑えられます。  私は、逆にストレスがあると、寝る前に考えてしまい、眠れなくなるので寝るときには、あまり考えないようにしています。

 

 

・成長ホルモン

 よく寝る子は育つと言いますが、大人も成長ホルモンが出ます。

 成長ホルモンは、筋肉量を増やして体脂肪を減らす働きをしてくれます。

 最近では、成長ホルモンを促すサプリも多く出ています。寝る前に飲むといいですね。

 

 

・レプチン

 食欲を抑えるホルモンです。 よくダイエットをしていると、停滞期がやってきます。

 停滞期は、食事を制限しているので身体が節約モードに代わり、レプチンの分泌量が減ってくるからとも言われています。

 良質な睡眠をとって、レプチンを増やしたいですね。

 

 

・グレリン

 食欲が沸いてくるホルモンです。 よく、深夜まで起きているとお腹が減ってきますよね?

 寝ていれば食べないで済むものを、起きているとお腹が減っちゃう。

 睡眠不足になるとグレリンが増加すると言われています。

 

 

 

今までお客様は寝るのが深夜2時過ぎでした。

お仕事もお持ちで、ご家庭の家事が終わって、ほっとするひと時。

寝る前の1人のゆっくりした時間を楽しんでいらっしゃいました。

 

でも、寝不足がダイエットの妨げになっていたんですね。

 

これからは、なるべく0時前には寝て頂いて、7h以上の睡眠をとって頂くようにお願いしました。

 

 

私は、最近10時代になると もう眠くて眠くて・・これが春の訪れか?

 

とも思うんですけれど、朝いっくらでも眠れてしまいます。

 

いつの間にか夫が早く起きて、朝ごはんを作ってくれて、私はお殿様?状態。

黙っていても 珈琲やヨーグルトが出てきます。

 

だって、睡眠不足はお肌にも影響出ますものね~。 (*^_^*)

 

良質な睡眠をとると、朝のお化粧のノリも違います。

皆さんも 是非 遅くとも0時前には寝て、7h以上の睡眠をとる習慣をつけて下さいね。

 

 

10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish サロンウィッシュ

 

 

住所: 茨城県ひたちなか市長堀町3丁目2番7号 

営業時間 : 10:00~20:00 (火曜定休)

電話でのご予約:  080-1128-3464  

 

 粉川(こかわ) まで  (10:00~19:00 最終受付)  

 ※留守番電話の場合はメッセージをお願いいたします。

 

 便利な heart24h ネット予約 もございます。

 ※ ご予約のご変更・キャンセルはご予約の2日前までにお願い致します。

 

 

image (長堀小学校・コメダ珈琲そば)

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