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一般的に 〇〇しながら、食べる と太る

 

と言われているけれど、 そんなに悪いことなのかなぁ~?

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。

 

以前 有名なお蕎麦屋さんに1人で入った時のこと、

時間は早く、私以外に誰もお客さんは居ませんでした。

 

でも、人気店ですから、

どんなに空いていても、1人だとカウンターに座らされます。

 

冷たいお蕎麦を2種類注文して、

私はそばが出てくるまで、スマホでお友達にメールしていました。

 

でも、お蕎麦って比較的出てくるの早いですよね?

 

お蕎麦が出てきても、メールの返信が出来ていなくて、

スマホをいじっていました。

 

 

すると、カウンター奥から

 

「早く食べてくれない? 蕎麦がうまくなくなっちゃうよ。」

 

と声がしました。

 

まぁ、温かいお蕎麦だと伸びちゃうし、

冷たいお蕎麦も時間が経つとくっついちゃうんでしょう。

 

そばの喉越しとかも違ってくるしね。。

 

 

でもね、その時は、

カチン☆ときちゃって、

 

食べ方まで指示しないでよ

もー 2度と来ない。

 

って思ってしまったんです。

 

 

あれから、もう何年も経ちますが、

最近 思うことがあります。

 

主人は 食いつきが早い。

 

 

あなたどれだけおなか減っていたの?

って思うくらい早いです。

 

だから、一緒に食べていると、

私まで焦ってしまいます汗

 

何もペースを合わせる必要などないのに、

一緒にいる相手が早く食べていると、

早く食べなきゃ。

 

って思っちゃうんですね。

 

 

これって、皆さん経験ないですか??

 

それで、主人が先に食べ終わって

暇そうにしているのを見ると

今度は自分だけがゆっくり食べているのが

悪い気がしちゃって

 

だから、食後に酒のつまみを用意してしまいます。

すると、 主人は 満腹だと言っていたのに、

まぁ、 食後のほうがよく食べる。食べる。

 

太るよなあ~って思います。

 

 

人間は食べ始めから20分ほど経たないと

満腹と感じないと言いますよね?

神経が脳に伝達するのに、そのくらいの時間を要すんです。

 

彼の場合は、脳に伝達される前に

絶対食べ切っちゃってるんじゃないかな??

 

そこで、思ったことがあるんです。

 

私は お行儀が悪いですが

よく 喫茶店で本を読みながら食事をしてしまいます。

 

 

本に意識が集中していると

どうしても食べるのが遅くなるんです。

 

これって、ゆっくり食べるのにいいと思いませんか?

お行儀が悪いのは百も承知。

 

よくラーメン屋さんで、

男の人は少年漫画を読みながら食べてますよね?

(笑)

 

あれ、ラーメンだからダイエット効果が

あまりないかもしれないけれど・・

他の食事だったら、意外とイケるかも??

 

 

TVや映画を見ながら

食べていると、だらだらと食べてしまって

必要以上にカロリーを摂って

太ると言われます。

 

でも、食事の量が決まっていての、

 

これだけ食べたら終わり。

 

 

~ながら食べ・・

 

だったら、

ゆっくりと食べれていいんじゃないかな?

 

 

 

誰かと一緒にいるときは、

相手に不快な思いをさせてしまうかもしれませんが

 

1人ときの 

時間があるときの

 

~ながら食べ。

 

やってみたいと思いませんか?

 

 

 

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ダイエットインストラクター  粉川(こかわ)眞理

 

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