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ダイエット成功☆彡 って、どういう状態を言うんでしょう?

 

■目標体重に達成したとき?

 

■それとも、リバウンドしないで過ごせているとき?

 

それとも・・

 

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今日も、トカゲさんと一緒♡

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。

 

 

 
昨日はリバウンドを繰り返してしまった方のお話を聞きました。
 
なんと、ご自身で-10kg程のダイエットは
何回か経験済みで、正直痩せれる自信はあるのだと思います。
 
でも、 彼女が言うのは、
 
ダイエット成功しても、
またリバウンドしてしまうのではないか?
 
 
そっちの恐怖が強くて、
体重が減っても嬉しくない。
 
ってお話していたこと。。
 
 
10キロなんて、そうそう簡単に戻るはずないよ。
と一般的には思われるかもしれませんが、
 
ダイエットをしている人には
結構普通によく聞くくらいの数字です。
 
 
それだけ ダイエット期間中
自分を追い詰めるような苦しいダイエット
をしてきたと言うことですね。
 
 
自分を追い詰める要素が強ければ強いほど
 
 
目標体重に達成したり、
この日までと決めたイベントが終わったりすると
 
 
やっと終わった~、ご褒美~♪ 
 
となりがちなんですね。
 
 
 
 
ところで、リバウンドする方々は
ダイエット中どんなお食事をしているきましたか??
 
やたら、糖質を気にしてご飯を抜いていますか?
 
 
この間は果糖についてお話しましたけど、
今回はお米に対する私の考え方をご紹介しますね。
 
 
そもそも お米ってそんなに悪い食べ物ですか?
お米は日本人がずっと愛してきた食べ物です。
 
 
たぶん、50年くらい前は
日本もそれほど太っている人は多くありませんでした。
それが、太っている人が増えてきたのは
食事が欧米化してきたからと言われています。
 
 
 
リバウンドをしてしまう人は、
ご飯を食べないから、リバウンドするんですよ。
 
 
よく、タンパク質をたくさん食べれば太らない
と思われている方がいますが、
 
たんぱく質をたくさん摂ると消化に時間がかかります。
 
これが、腹持ちがよく
間食を減らすと思われていますが、
そもそも
日本人は消化能力が弱いと言われています。
 
 
消化力が少ないので、動物性タンパク質を大量に食べると
胃もたれしたりして、返って体調が悪くなります。
 
 
特に肉は、腸内に悪玉菌を増やして免疫力を下げ
便秘にもなりやすくなります。
 
 
 
でも、ご飯は水分を含んでいる食べ物なので
たとえご飯を食べて、
その日一時的に体重がぐん!と上がったとしても、
 
ご飯に含まれた水分なので、しばらくすると抜けます。
そして、ご飯の食物繊維は血糖値の急上昇を防ぎ
便の嵩を増し、
 
すっきりとしたお通じができるようになるんです。
 
 
ここでポイントは
 
■ 食べないダイエットは、腸が動かず、便秘になる。

 
■ 便秘になる = 排出(DETOX)出来ない。
  
■ 排出できない身体 = やせにくい身体
 
 
となるんです。
 
だから、私は便秘のときこそ
ご飯(大麦とか入っているともっと良い)を食べてね。
と言っています。
 
 
ダイエット中の方も、
せめて1日1回 お昼ご飯の時はご飯を食べてね。
 
 
 
 

わーい! 今日から6月ですね。

 

今朝 Facebookを見たら、綺麗な白い孔雀の写真を

アップしているお友達がいて、

 

見たら、心が とっても爽やかな気分になりました。

 

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