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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
 
 
夏にむけてシェイプアップしたい方は多いと思いますが、特に太ももの太さを気にされる方は多いのではないかしら?
 
ゆるめのパンツやスカートで隠しちゃう?
 
いえいえ、この際 しっかりと引き締めちゃいましょうよ。
 
 
 
今朝、 【サタデープラス】 で中村格子先生の太もものたるみを取る体操を紹介されていました。
 
この太もものたるみってところが、私にはツボに入りました。
内モモのたるみが引き締まると、脚はぐんと細くなるんですよね。
 
しかも、簡単♪
 
 
 
改めて、ご覧になっていない方のために紹介させて頂きます。
 

 

1. 膝を伸ばした状態で肩幅より大きく脚を開きます。
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2.片方の足のつま先を外側に向けます。
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3.両手を肩の高さで左右に開きます。

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4.つま先を外に向けた脚の方をゆっくり3回曲げ伸ばしします。

  (片足だけ曲げ伸ばしする感じです。)

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こんな感じですよ。shokopon
脚を→方向に3回平行にスライドするような感じです。
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5. 両手を広げたまま身体を90度傾けます。

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6. 手を挙げているほうの指見る感じで、3回呼吸しながら3秒キープ。

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お顔は指先をみていますね。 shokopon

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これを左右同じにやります。

 

 

この体操を朝晩30秒ずつ10日間やると、多くの人にこのような結果がでました。 shokopon

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簡単な体操なのに、ウェストまで細くなっています。
 
道具も使わないし、思いついたときに いつでもお家の中でできるのもいいですね。
 
 
皆さんも是非 やってみてくださーいハートぃっぱぃ
 
 

 

 

お誕生日が近いお客様のために、水戸の 【lollipop cowboy】 さん

でお買い物をしました。

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可愛いカッパグッズがいっぱいあったので、私も思わず、カッパさんになっちゃいました。kappa
 

 

好物のきゅうりを食べているところきゅうり

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 こちらは、自分用に買った カッパストラップ

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