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ダイエットを始めて、2週間ほど経ちました。

 

私の場合、 糖質を結構そこそこ摂っていたので、糖質さえ抑えれば簡単に体重が減っていくだろうなぁ~。。って思っていました。

 

でも・・

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。
 

 

糖質を抑える生活をしていると、体重は減っていきました。

 

 

でも、1週間ほど経ったところで、私のようなやせっぽちでも

減らしたい体重は少ないけど、 糖質を抑えることにストレスを感じているのが解りました。

 

 

何か食べたいなぁ~って思っても、太るからやめとこ。。

これ食べたら、太るような~。。

 

と考えてしまって、

 

んーーーー。

 

 

そして、私の中で答えが出ました。

 

「食べたいときは、食べよ。」

 

 

これ、以前 ブログでお話しした  「私は○○○○○。」 の魔法の言葉魔法のステッキと同じ。

 

 

私が何故 そう思ったのか?

と言うと、 

 

食べないようにする、ストレスって大きいなぁ~!

って身をもって感じたから。

 

 

今までの知識から、 白米・玄米 お茶碗1杯 165キロカロリー。

これを1日1食 食べても それほど影響はありません。

(3食食べるとまた違ってきますが。)

 

 

そして、ご飯・玄米は血糖値をゆるやかに上げていくし、腹もちがいいのです。

ご飯は、食べてもいいと思います。

 

 

 

糖質制限をずっと続けていると、 私の経験では

 

 

・頭がぼぉ~っとしてくる。 頭痛がする。 (初期の段階で やがて慣れて痛くなくなる)

 

・やる気が出ない。

 

・体が冷える。

 

・筋肉が減りがちで皮膚にたるみがでる。 (まぁ、私の場合 年齢もあると思いますが。。)
 

・体力が落ちる

 

 

などの症状が出てきます。

 

これが、 糖質をとるようになってくると 落ち着きます。OK
やっぱり  糖質も大切なんだなぁ~と改めて思うわけです。

 

 

私のように、 「痩せなきゃ~。。」  と思い込む

ある意味 真面目。  責任感が強いタイプは、 

 

ストレスのほうが大きくきてしまうので、

挫折しがち。

 

たぶん、ストレスが大きくくると、 すぐに体重は停滞期を迎え減りにくくなるでしょう。

 

 

こちらのタイプの人には、 1日 のカロリー抑え、 ある程度好きなものを食べて頂く。 (ケーキも ラーメンも可。)

 

 

真面目なタイプですから、 たまに カロリーオーバーくらいに食べたとしても

普段の意識がダイエットしなくちゃ~に戻ってくるので、 ストレスさえ感じなければ

痩せてくる。。。はず電球

 

私はこのタイプ↑ と結論が出た。

 

 

なので、 ほどほど に自分に甘く しかしダイエットしていることを忘れることなく、

続けていきたいと思います。ピース

 

 

そして

 

落とす体重が多い人は、どうしても長期的にダイエットを考えなければなりません。

1ヵ月に何十キロと落とすことはできないですものね。

 

なので落としたい体重が多い人は、 また必殺技キラキラポイントをご提案致します。

 

 

サロンで相談にいらして下さいね。。heart*

 

10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish サロンウィッシュ

 

 

住所: 茨城県ひたちなか市長堀町3丁目2番7号 

営業時間 : 10:00~20:00 (火曜定休)

電話でのご予約:  080-1128-3464  

 

 粉川(こかわ) まで  (10:00~19:00 最終受付)  

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ダイエットインストラクター  粉川(こかわ)眞理

 

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