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新米の季節ですね~。

 

皆さん、 新米はもう食べましたか?

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。
 

 

茨城県は、お米を作っている人が多いので、この時期になると新米を買うのではなく、親しい人からお米をもらうことが多くなります。

 

「うちで作ったお米もらって~♪」 とか

「実家が農家だから、作っているの。」  とか言われます。

 

糖質制限をしている人には、 あまり食べたくないものかもしれませんが、 やっぱりこの時期のお米は美味しいですね。

 

食べてもらいたいなぁ~。

 

 

炭水化物は糖質ですが、 糖質に食物繊維が含まれているものを言います。

 

ですので、食物繊維が便の嵩を増やし、お通じがよくなります。

そして、糖質は身体のエネルギーになるのです。

 

 

昨日のブログにも書きましたが、 何がダメこれがダメとあんまりきつきつにダイエットしてしまうと、 ストレスになってしまいます。

 

糖質×脂質 

 

 

の組み合わせが1番脂肪になるので、 この組み合わせにしなければ、それほど心配しなくても大丈夫です。

 

すっごくお腹が減った時に、がっつり糖質をとってしまったら、血糖値が高くなって、それは太りやすいです。

 

でも、 最初に野菜を食べたあとに食べる 炭水化物だったり

ちょこっと 小腹が減った時に食べるおにぎりなどは、食べても大丈夫ですよ。

ここで 注意したいのが、 以前にもブログで書きましたが、

 

 

タンパク質 1g = 4キロカロリー

 

炭水化物  1g = 4キロカロリー

 

 

と同じなんです。

 

 

そう思うと、炭水化物を摂るのも怖くなくなりませんか?

 

 

私が最近 心配しているのは、糖質制限をあんまりやってしまうと、

糖質を悪魔のように思えてしまうこと。

 

そして、糖質をとるのが恐怖になり、食べられなくなってしまうこと。

 

普段 糖質を摂らないでいるので、糖質をとったとたん、がくんと体重が増えること。。 (これは一時的なもので、そんなに一喜一憂することはないのですが。。)

 

そのことで、 心が落ち込んでしまうこと。。

 

 

ジャンクフードや添加物が入ったものでない限り

食べてはいけないものって、 そんなにないんじゃないかな?

 

少なくても、 田畑で撮れる旬のものは、美味しくいただいてほしいと思うんです。

 

 

同時に今の時期は、 お芋が取れてきますね。

 

お芋もこの時期 幼稚園の子が芋ほり学習をしていて、微笑ましい絵があちこちで見られます。

 

新米もお芋も美味しい旬のいま 食べて下さいね。

 

10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish サロンウィッシュ

 

 

住所: 茨城県ひたちなか市長堀町3丁目2番7号 

営業時間 : 10:00~20:00 (火曜定休)

電話でのご予約:  080-1128-3464  

 

 粉川(こかわ) まで  (10:00~19:00 最終受付)  

 ※留守番電話の場合はメッセージをお願いいたします。

 

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 ※ ご予約のご変更・キャンセルはご予約の2日前までにお願い致します。

 

 

image (長堀小学校・コメダ珈琲そば)

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ダイエットインストラクター  粉川(こかわ)眞理

 

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