こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
ごめんなさーい。 昨日はブログサボっちゃいました。
継続してご覧になっていた方には、ファスティングどうなっちゃったんだろ？
って、 気がかりでしたよね？？
はい、 しっかり継続して頑張っていましたよ～。
昨日は、 相変わらず、酵素ドリンクと水。 それにほうじ茶だけでした。
最初の頃、 アボガド茶を作って飲んだりもしましたが、
ほうじ茶の方が飲んでいて癒される味。。と言うか 
そして、 ほうじ茶以外は、空腹を紛らわすのに、甘いものが欲しくなり
少しでも甘い酵素ドリンクばかり・・ 飲んでいました。
酵素ドリンクを飲むために、 お水は 毎日 ２．５リットル～３．０リットルは飲んでいましたね。
５００ｍｌ の水素水ペットボトルが がんがん空いていきました。
ファスティング期間の３日間は、サプリ
も消化酵素を無駄にしてしまうので
お休みしました。
昨日の測定結果
体重 ４１．８．Kg ウェスト ５９．０ｃｍ
体脂肪 １４．７％ 下腹 ６５．２ｃｍ
筋肉量 ３６．５％ 体温 ３６．７℃
水分量 ６０．６％
BMI １５．５
基礎代謝量 ８９９ kcal
昨日の夜の段階で、 写真を撮ってみました。
体重は、 －２．２㎏ なので、 ウェストの写真もすごく変わったってほどではないかもしれないけれど
それでも、 お腹が薄くなった感じ。
特に下っ腹は、 最近ぽっこりしていたのが、 しっかりと凹みました。
今日から、 回復食です。。
朝は、 今までどおりに酵素ドリンクを飲んで、 お昼は おもゆを作りました。
重湯を食べたら、 もっと食べたくなっちゃった。。
でも、 小さくなった胃は、徐々にならしていかなくちゃならないから、 ガマン。 ガマンです。
夜は、 おかゆを作って食べる予定です。
今日から、 回復食で 食べられるけれど、 それでも、今朝までは酵素ドリンクだけだったから
今夜 測定しても体重はまた減っているような気がするなぁ～。。。
ちょっと ここまでの感想を書いてみようと思います。
ファスティング 準備期間１日目
・小食だけれど、 全然耐えられる。。 楽勝モード。
ファスティング 準備期間２日目
・激しい頭痛と眠気・寒気 で、 辛かった。。
思い起こすとこの日が一番辛かった。。
寝起きのぼぉーっとしているのが、続いている感じ。
ファスティング１日目
・酵素ドリンクで甘いものを撮ったので、 食べてなくても、身体はしゃきーん
なんでも出来ちゃいそうな予感。 体温もアップ。 気力もアップ。
ファスティング２日目
・今までになく、熟睡できた。 気づいてみると ファスティングをする前よりもすごくよく眠れている。
アルコールとカフェインへの欲求が収まる。
ファスティング３日目
・身体が軽い。 身がしまった感じ。
アルコールはこのまま 禁酒できるんじゃないか？ って思うほど
なくても苦にならない。。
復食期１日目
・今日から、酵素ドリンクの量が減ります。
がばがば飲んでいたので、少しさびしい感じ。。。
と ゆー感じ。。。
参考になったかなぁ～？？
私は、元が痩せているので、 こんなもんでしたけれど、
おそらく 一般的な女性はもっと体重があるでしょうし、 体脂肪も２０％以上はあると思います。
普通の人が同じプログラムで ファスティングをやったら、 もっと数字はがくんと落ちるでしょう。
皆さんもやってみたいと思いますか？？
明日は、 いよいよ ラスト。 馬鹿食いしないように頑張ります。
