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こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。

 

 

先日このような質問を受けました。

 

 

 

ファスティング2週間やって、6キロ痩せたのですが、すぐに体重が戻ってしまい、 またファスティング2週間やって また体重が6キロ減ったのですが、また戻ってしまいました。

 

私は、ファスティングに向かないのでしょうか?

 

 

 

電話でのご質問でしたので、詳細が解らないところも多々あったのですが、2週間と言うと、 2週間のうち朝食を酵素ドリンクに置き換えたり、2週間のうち、1・2日酵素ドリンクだけで過ごすプログラミングをやられたのでしょうか?

 

 

いずれにしろ、2週間で6キロ減ったのは、素晴らしい成績ですね。キラキラ

 

 

でも、色々な意見があるので、私も堂々とは申し上げにくいですが、

ファスティングはそもそも筋肉量が少ない人はやるべきではないと考えています。

 

 

ファスティングをする際に、筋肉量も減っていってしまうからです。

誰でもファスティングに向いていると言うわけではないのです。

 

 

そして、ファスティングをすると、今まで普通か食べ過ぎぐらいに食べていた人が急に食事の量が減るので、 体内にあった水分や胃や腸になった残留物が出て行きます。

 

それで、一気に体重が減って 数字的には減ったように見えます。

 

わぁ~痩せたわ~!!

 

 

と喜ばないでください。

 

水と残留物が出ただけです。下

 

 

でも、 ファスティング中に 食べ物の摂取カロリーも減っているので、

体脂肪も減っていきます。

 

ですが、食べ物を普通に取ると摂取カロリーも増えてくるので、体脂肪も増えてきます。 

 

普通の状態に戻るんですよね。。

 

 

ですから、 ファスティングを行ったら、復食期が大事と言われているように、少しずつ食事を戻していくか、 摂取カロリーをファスティングを始める前よりも少ないままの状態にしていないと、簡単に戻ってしまうのです。

 

ファスティング終わった~!!

わーい!!

 

で、すぐ普通の食事に戻しちゃいけないんですね。

 

 

そして、なら、ファスティングをやる意味ないじゃん!!

 

となってきますが、

 

ファスティングのメリット

 

 アルコールや煙草などの依存性から離れられる

 

ファスティングをすることによって、 習慣になっていた嗜好品から離れることが出来ます。

そのまま 禁煙とか お酒を控えることが出来る人もいます。

 

 

 便通がよくなり、腸壁が綺麗になる。

 

腸壁が綺麗になると言うことは、栄養がきちんと摂れるということになりますし、また滞留している便から悪いものを再吸収しなくて済みます。

 

 

 

 

その他、感覚が鋭くなるとか色々ありますが、

私がやったところでは、 アルコールの依存性がずいぶん減ったのは確実に実感しました。

 

それと、豊食に暮らしていたことへの感謝が出来たかなぁ~。

 

 

 

さて、ファスティングについてのデメリットですが、

酵素ドリンクだけで、過ごすいわゆる断食の日が3日以上続くファスティングには、注意が必要だと思います。

 

食への欲求が強くなりすぎて、ファスティングが終わったとたんに、

今度は食べ過ぎてしまうのです。

 

ですから、ファスティングする前よりも却って太ってしまったと言う人もいます。

 

あ、 私がそっかな。。。汗

 

 

なので、ファスティングでリバウンドを繰り返してしまうような人は、

ファスティングで一気に痩せようとするのではなく、普段の食事の量を少しずつ減らして、 

 

カロリー摂取量 < カロリー消費量  

 

 

にしていくのが一番いいと思うのです。

 

 

その手段として、栄養をまんべんなく摂取できる酵素ドリンクは利用するのもいいと思います。

 

 

10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish サロンウィッシュ

 

 

住所: 茨城県ひたちなか市長堀町3丁目2番7号 

営業時間 : 10:00~20:00 (火曜定休)

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