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水だけの断食って、どう思いますか?

 

昨日、ファスティングについて質問を受けました。

 

「ファスティングするとどうなるの?

 やっぱり頭がぼぉ~っとしてきますか?」

 

はい、私の経験で言うと、

確かに最初のうちは、頭がぼぉ~っとして、

集中力がなくなりました。

 

 

 

でも、 お隣から

 

「えっつ? ファスティングするとしゃきっとしますよ。

 最初から頭も目もクリア。研ぎ澄まされます。」

 

と声がしました。

 

 

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川(こかわ)眞理です。

 

 

ファスティングの効果は個人差があるかもしれませんが、

彼女の言っているのは、普通のファスティングではなく

 

水だけの断食です。

 

 

ちょっと前に俳優の榎木孝明さんが

1カ月 水だけで何も食べない断食をしましたね。

 

 

あれは、お医者様監修のもとでした。

お医者様が定期的に診てくださったから、

1カ月も健康状態をチェックできたんです。

 

 

一般の人には安易に行ってほしくないなぁ~と思いました。

 

 

そもそも 私は

ファスティングカウンセラーの資格を取った時に

 

水だけの断食は決してやってはいけない

 

と教わりました。

 

 

酵素ジュース等、最低限 必要な栄養素をとらなければ

危険なんです。

 

 

そもそも、脳は糖を必要としているのです。

ですから、水だけとなると

筋肉から糖を作ろうとしていきますね。

 

なので、筋肉が落ちてきます。

 

 

それと、足りなくなったカルシウムを出ろうと

骨ももろくなっていきます。

 

 

また解毒作用として、肝臓・腎臓の負担が大きくなります。

 

 

一般の人がダイエット目的でファスティングをしたいと思ったら、

 

酵素ドリンクや100%フルーツや野菜ジュースなど

必ず必要としてほしいと思います。

 

 

また 一気に痩せなくても、

普通に食べるダイエットで痩せたほうが

リバウンドが少なく、 

 

結果 綺麗なボディでいられる期間が長くなりますよ。

 

 

急がば回れ。 です。

 

 
 
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ダイエットインストラクター  粉川(こかわ)眞理

 

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