こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 １０歳若返る！美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。
この間
「1日に５つの良いことをすると、幸福感が増す。」
と言うことを知りました。
良いことをすると、人に感謝されたり、自分の中で自己否定的な気持ちがなくなっていって、幸せな気持ちになるのだそうです。
これは、科学的に証明されているそうですよ。
なるほどなぁ～と思いました。
例えば、 いいこと。
お年寄りに席を譲るとか、
重い荷物を持っている人に手を貸してあげるとか。。。
なるほどなぁ～と思いつつ、
私もいつも電車に乗ると、席を譲らなくちゃ。。
って思うのですが、
その１言を口にする勇気が出ない。
周りから注目を浴びちゃうのが恥ずかしいのかな？
それともなんなのか？
自分の中で、なんかしら躊躇があって 「ここ（この席） どうぞ。」
と言えないんですよ。
その点、 私が躊躇していると、すくっと立って、
「どうぞ。」
と言える旦那さんは偉いなぁ～と （本人には言えないけれど。。） 思うのです。 
言おうと思っているのに、先にやられたことを悔しく思う気持ちもあり、
出来ないでいる自分に自己嫌悪しちゃったり。。。
まぁ、 そんな訳で、 私も自分否定が強くてなかなかポジティブになれないのですが、
この1日５つの良い事をするって言うのは、ダイエットにも通じるところがあって、
よく
「出来たことをノートに書きましょう！」 と言います。
例えば、
食事の後、 お煎餅が食べたかった。。。
でも、 今日は食べないでガマンできた。 とか
運動したくない気分だったけれど、入浴後5分だけストレッチしてみた。 とか
出来なかったことではなく、出来たことに目を向け
毎日ノートに書いていくと、ポジティブ思考になっていくと言うもの。
もしかしたら、ダイエッターの方は意外とマイナス思考が強いかもしれません。
また食べちゃった
また1キロ太っちゃった
太っている自分が可愛くない など
着眼点がマイナスになっているかも？？
でも、 こーして 出来たことに目を向けていくと、
どんどん、 成功へのイメージが出来てきて、ダイエットのモチベーションが上がると思いませんか？
私も1日に５つは、最初からハードルが高いかもしれないけれど、
1日に１つでも何かいいことをして、寝る前に思い出して書いていこうと思いました。
今日出来たいいこと。
お肌のトラブルで悩まれているお客様に、きちんとご説明できた。
お客様も納得して下さった。
実行してくださるかどうかは？？？
だけれど、きっと 実行してくださる気がしている。
お客様のお肌がよくなることを想像したら、 今日はとてもいい日だなぁ～って思えた。
おわり。
