先週 東京でお勉強していたとき、
ちょっとショックなことがありました。
「明日の会場はここではありません。 〇▽◇会場です。
ここから5分くらい離れた近くの会場だから、間違えないようにね。
詳しいことは、後で連絡しまーす。」
・・ふーん 〇▽◇会場か。。
都内によくある レンタル会議室ね。。
解った。 解った。
と私は思ったのです。
〇▽◇会場 でググれば、すぐ解るし
あとで、詳細が来るから、心配しなくて大丈夫。
そー思っていたけれど、
夜 10時を過ぎても詳細の連絡は来ず、
さすがに 私も心配になって、
昼間 一緒だった MちゃんにLINEしたのです。
「明日の会場のお知らせって、届いている？」
すると Mちゃんは、
「そー言えば届いていないね。
でも、 〇▽◇会場 って言っていたよね～。
僕は参加できないんだけれど。。」
あ！ そう言えば 『〇▽◇会場』 って言っていた。
なんで忘れっちゃったんだろう？？
よくある貸し会議室だって、覚えたはずなのに。。
しかも、なんで不参加のMちゃんは
自分の事でもないのに、ちゃんと覚えているんだろう？？
このことに、ショック。
私って、聞いて分かったつもりになっていただけで、
あまり ちゃんと聞いていなかったんだなぁ～。。
あなたも、身に覚えありませんか？
これは、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが導き出した理論です。 👇
人は覚えたつもりでも、時間の経過とともにどんどん忘れられて、思い出すのに時間がかかるんです。
記憶はどれくらいのスピードで忘れられていくのか
1時間後：覚えた内容の56%を忘れる
1日後：覚えた内容の74%を忘れる
1週間後：覚えた内容の77%を忘れる
1ヶ月後：覚えた内容の79%を忘れる
人は記憶したことを忘れないでいると、
とても苦しく生きていけなくなってしまうので
脳は寝ている間に必要な情報と不必要な情報とふるい分け
記憶の整理をしています。
だから、
人間はもともと覚えたことを忘れて当然なんです。
でも、 大切なことは忘れたくないですよね。
私なんかいつも簡単に忘れてしまうから
このまま ボケちゃうんじゃないかしら？
って心配になります。
ところで、こんなことはないですか？
お友達と話していて、よくTVで見かける俳優さんの名前なんかも出てこないで
「あーあの人。 あれに出ていた あの人。」
って分からない言葉で、相手に伝えようとしている。。💦
もう、本当情けない。
でも、これが普通なんです。
きっと あなたもやったことあるでしょう。。？
それは、あなたの脳は物事に優先順位をつけていて、
今必要じゃないと思えるものを、後回しにしている証拠です。
人が脳にちゃんと記憶されるまで、最低6回は聞かないと
脳に定着しないと言われています。
逆を言うと、6回以上聞いてやっと腰をあげる。。
と言ったようなものでしょう。
たぶん、私なんかは6回どころか、10回以上聞かないと
腰をあげてませんね。
何回も何回も聞いて納得して、やっと、脳に染みこむのです。
１回くらいじゃ、
あ～、解ったぁ～。。 で、
だら～っと脳から流れ出ていってしまうんです。
でも、安心してください。
しっかり脳に記憶される方法があります。
それは、へぇ～、そう。で終わりにしないで
すぐに行動することです。
■知識×■行動
で得た経験は、
深く脳に記憶されるのです。
さらに、そこに
● 出来た～💓
● 難しい～ ( ﾟДﾟ)
など、 感情が加わる ことによって
より深く記憶に刻まれます。
あなたがダイエット成功できずにいる理由は
単にこれだけのことと言っても過言ではありません。
私も 『〇▽◇会場』 と聞いた時に
すぐに場所をググって、確認して マップの写メでも取っておけば
忘れなかったはずです。
あなたはすぐ行動に移すことが出来ていますか？
そして、これは、ダイエットに関してだけでなく、
総ての成功マインドに繋がっていきます。
すぐ行動。
『難しい』の感情が伴うと習慣になっていかないので
まずは、習慣になるように、
あなたが出来そうな小さなアクションから始めてみる。
いかがでしょうか？
